VUELTA OLLETA

Hoy todo ha vuelto a la normalidad, después de dejar a mi hija en el colegio he salido dispuesto a realizar el ultimo entrenamiento de volumen antes de la Behobia, el día era el ideal para quedarse en casa, cumplía todos los requisitos aire, frió y agua. De inicio y con pocas ganas me he acercado hasta Olleta, al llegar al pueblo a comenzado a llover de verdad, por un momento he pensado en volver a casa, pero al final y cuando mas llovía he comenzado la ascensión al puerto de Olleta, al coronar llovía algo menos, totalmente empapado he comenzado el descenso hasta San Martín, después ha parado de llover y aunque hacia mucho aire ladeado he realizado una serie de 10 kilómetros a 4:17, con muchos repechos y un fuerte aire.
Al final 36,15 kilómetros en 2 horas y 54 minutos.
Mañana trotare un rato suave y el sábado descanso, para así tener el domingo las piernas descansadas para la Behobia. El domingo habrá que sacar la piragua, ya que las previsiones son de agua y mucho viento, pero bueno si se complica la cosa habrá que tomárselo con tranquilidad.

Poco antes de comenzar el ascenso al puerto de Olleta.

Foto de equipo ayer en el Salón del Trono del Palacio de Navarra.

Junto a mis padres y mi hija Ainhoa.

PREMIOS AL DEPORTE NAVARRO

Esta tarde a las 19:00 horas daba comienzo en el Salón de Tronos del Gobierno de Navarra la ceremonia de entrega a los Premios del Deporte Navarro 2009, no voy a mentir, estaba muy nervioso, ya que en estos sitios no se esta todos los días, yo me encuentro mas cómodo corriendo por cualquier cuneta. Primero una pequeña introducción de la jefa de protocolo y después uno a uno hemos ido pasando a recoger nuestro galardón, a mi me ha tocado recoger en tercer lugar, entrega del trofeo y de un diploma y vuelta al sitio, después el Presidente del Gobierno Navarro Miguel Sanz ha dado un pequeño discurso, foto de familia y un pequeño aperitivo.

El premio que nos han dado ha sido el mismo para todos, se trata de una escultura realizada por el escultor Navarro Alberto Eslava a la que le ha puesto el nombre de "Competición", esta hecha en bronce fundido y su peso es de aproximadamente tres kilos.

Según el escultor Eslava " es una silueta esquematizada de unos jugadores del deporte que sea, que saltan, que compiten".

Agradecer en primer lugar a ANFAS, esa nominación a estos premios, también agradecer a todos los que me habéis votado atraves de internet y en especial a todos los trabajadores de TASUBINSA que han contribuido con sus votos para ganar este bonito premio.

Los premios siempre hacen mucha ilusión, ya que es bonito que se reconozca el esfuerzo y el sacrificio del día a día, además que te motivan a seguir en esta linea de superación que me he marcado.

Momento de entrega del diploma y del trofeo.

Foto de grupo.

Competición ya descansa en el salón de mi casa junto al Premio Polar Deporte y Corazón 2009.

MARATON DE MENDIGORRIA

Preciosa mañana la que he disfrutado hoy, después de dejar a mi hija Ainhoa en el autobús y con un sol esplendido (12ºC), sobre las 9:00 de la mañana he comenzado mi entrenamiento.

Ya desde ayer por la noche me marque el objetivo de esta mañana, el cual era batir mi mejor marca en Maratón en un entrenamiento 3 horas 15 minutos y 35 segundos, para ello el circuito elegido era el que tengo bautizado y homologado como "Maratón de Mendigorria", una circuito muy duro y exigente, sobre todo los últimos 11 kilómetros con la interminable recta de la Sarda en ascenso.

Pues bien de inicio he subido hacia el Alto de Artajona con fuerte aire en contra, después en el descenso del puerto he recuperado tiempo, luego las rectas camino de Mendigorria con bastante aire, aun así he conseguido pasar la media maraton en 1 hora y 38 minutos, después poco a poco cada vez marchaba mas cómodo hasta que he llegado al cruce de Larraga, allí marchaba completamente seco y lo peor el cuerpo y la cabeza me pedían agua, cosa que no tenia, he pasado toda la recta de la Sarda mirando adelante y atrás haber si aparecía un ciclista y me salvaba la vida, pero no ha sucedido el milagro, así que he sacado fuerzas no se de donde y aun he sido capaz de sacarme el ultimo 10.000 cuesta arriba a 4:20/Km, todo un derroche.

Al final he conseguido llegar a la entrada de Tafalla y darme un festín en la primera fuente que he encontrado para celebrar mi nueva marca 3 horas 10 minutos y 22 segundos, rebajando mi mejor registro en 5 minutos y 13 segundos.

Lo mejor de todo mis pulsaciones medias que se han quedado en 156 p.p.m, el año pasado cuando hice mi mejor marca en la Maratón de Donosti saque una media de 177 p.p.m, así que se puede soñar con hacer marca dentro de 19 días.

Agradecer y felicitar a esa chica del Instituto de Mendillorri ese bonito trabajo en forma de entrevista que nos dejo ayer.

Por otro lado mañana subiré a la Ceremonia del Deporte Navarro a recoger ese premio que hemos conseguido entre todos, subiré muy bien acompañado: Familiares, equipo, representantes de ANFAS. Mañana os cuento, seguro que sera un bonito día.

El premio de hoy ha sido un gran trago de agua.

RECORDANDO VIEJOS TIEMPOS

Esta mañana he salido temprano, tenia la intención de hacer tirada larga, así que en grupo hemos subido a San Martín, un trago de agua y vuelta a Tafalla, después he bajado hasta Olite y vuelta, para como en viejos tiempos completar mi Maratón por la carretera de Artajona.

Que bonitos recuerdos me trae eso de clavar la distancia del Maratón, han sido 42,30 kilómetros en 3h 25m.

Estas dos ultimas semanas he corrido alrededor de 100 kilómetros por semana, como volumen ya tengo suficiente, se trata de hacer intensidad, que es lo que me falta, ha sido un cambio de ritmo muy brusco para mis piernas, pero parece que lo están asimilando bastante bien, haber que tal el próximo domingo en la Behobia, sera un buen test para saber mi estado de forma.

Hablando de distancias, el viernes pedí una rueda de medir a la Policía Municipal y baje a las pistas para saber la medida exacta de cada vuelta corriendo por la ultima calle, la distancia que me dio fue 273,4 metros, por lo que tendré que dar 732 vueltas para hacer los 200 kilómetros que me he marcado como objetivo, estaría bien redondear en 800 vueltas, ya veremos depende del día que salga todo se andará.

Parte del grupo de los domingos, bajando se San Martín.

Rueda con la que he medido el recorrido.

Hay tenemos la distancia de la ultima calle 273,4 metros.

SERIE NOCTURNA Y NOVEDADES

Esta tarde sobre las 17:40 he salido rumbo a San Martín, he cogido el "kit" de noche y a buen ritmo he llegado a San Martín, un poco antes de llegar ha oscurecido del todo, así que he encendido mis luces y he realizado una serie de 10 kilómetros de regreso a Tafalla a 4:02/Km, después he dejado las luces y el chaleco reflectante en el portal y he acudido a la Ciudad Deportiva, donde a las 19:30 como todos los martes y jueves salen mis compañeros de Club a correr por el pueblo, he dado la vuelta con ellos y después a casa.

Han sido 30,39 kilómetros en 2 horas y 29 minutos.

Mis piernas se están acostumbrando muy bien al cambio de ritmo, cada día saco los 10.000 mas agusto, eso es muy buena señal, ya que aun me quedan 24 días para la Maratón de Zaragoza, la próxima semana realizare un test en la Behobia, ya que me falta ritmo de competición.

Por otro lado y cambiando de tema, la idea que sugieren en un comentario ya la había pensado, se trata de apadrinar las vueltas a un Euro, ya que así es mas fácil que se consiga vender todas, el domingo prepararemos una chistorrada para almorzar e intentaremos llevar una charanga para amenizar el final de fiesta.

El reto no terminara hay, ya que el 19 de diciembre quiero disputar las 24 horas solidarias de Barcelona en la pista de Can Drago, esto si que va a ser un final de año, dos pruebas de 24 horas en pista en 14 días. Seguro que recordaremos el 2009 como el Año de los Retos, ya que sera difícil igualarlo, pero no imposible. Soy consciente de que he cargado muchisimo el año, pero no voy a engañar a nadie, cada día me encuentro mejor, con mucha ilusión y muchas ganas de seguir en esta linea de superación que me estoy marcando y eso es bueno, ya que hay que saber escuchar al cuerpo.

Al fondo San Martín, preparado para comenzar mi serie nocturna.

730 VUELTAS

Aunque me falta por medir mejor con una rueda la cuarta calle por la que correré, mas o menos la distancia por vuelta son unos 275 metros, por lo que para cumplir mi objetivo tendré que dar 730 vueltas a esa cuarta calle, casi nada. Este sera uno de los inconvenientes, ya que tanta vuelta tiene que ser muy duro sicológicamente, la idea es cambiar de sentido de giro cada cuatro horas, además de hacerlo mas llevadero, mis piernas lo agradeceran, ya que si no cargas mas un lado del cuerpo debido a las vueltas. El reto tendrá lugar el primer fin de semana de diciembre. La salida sera el sábado día 5 de diciembre a las 12:00 del mediodía para si todo marcha bien terminar el domingo 6 día de la Constitución a la misma hora.

Durante ese fin de semana queremos hacer actividades deportivas para los chavales, además de un almuerzo popular el domingo por la mañana.

Decir que estáis todos invitados, Albertxo, Alvaro, Quique, Burus, Juantxo, Fer y todos los que entráis por aquí a diario. Quique seria una buena ocasión para conocernos, aprovechando que hay puente, en fin la idea es hacer una gran fiesta y que sea un día inolvidable además darle otro empujón al proyecto de la Península, ya veremos como recaudamos fondos durante esas 24 horas.

Por otro lado, esta tarde he salido a entrenar, primero me he acercado a las pistas, para hacer unas fotos y medir un poco una vuelta, después he cogido rumbo a Pueyo, ya casi de noche he llegado a Tafalla a buen ritmo, he realizado un 10.000 a 4:05/Km, muy agusto. Después ya de noche he estado corriendo por el pueblo hasta completar los 32,93 Kilómetros en 2 horas y 32 minutos, que aburrido es correr por las calles, mas vale que el ultimo rato he estado en compañía con los miembros de mi Club. Este invierno habrá que preparar el frontal y el chaleco y echarse a la carretera, ya que lo de dar vueltas por las calles del pueblo no es mi fuerte.

Este sera el lugar del evento.

FERIAS DE TAFALLA Y NUEVO RETO

Este fin de semana eran Ferias de Tafalla y hemos estado vendiendo camisetas todo el fin de semana. Así que no he podido entrenar todo que me hubiera gustado, pero no me importa, todo sea por una buena causa. Ayer hice una tirada de 31,65 kilómetros en 2 horas y 25 minutos, acompañado de Roberto Tanco, los últimos 8,5 kilómetros y en ascenso realice una serie de 8,5 Km a 4:17/Km.

Esta mañana también temprano he salido, para dar la vuelta al Saso por caminos y hacer unos últimos 6,5 Km a 4:11/Km.

La verdad es que me encuentro muy bien, mis piernas se están amoldando muy bien al nuevo ritmo de trabajo y espero en estas cuatro semanas que me quedan ser capaz de llegar a correr en Zaragoza la Maratón a 4:00/Km.

El balance de las Ferias ha sido muy bueno, hemos sido capaces de vender 58 camisetas, 12 botellas de vino y los donativos que la gente nos ha dejado en la ucha han sido 142 euros.

Agradecer a la familia de Valle, con ella al frente su colaboración e implicación, también a Gaztelu, Kañi, Mari, Ati e Ivana su apoyo y el rato de Ferias que les hemos robado, gracias por vuestra colaboración.

Cambiando de tercio, pensabais que los retos se habían terminado por este año, pues NO.

Estoy preparando uno que quiero que sea una gran fiesta, sobre todo para los niños de la Escuela Comarcal de Tafalla que tanto me han apoyado, consiste en encerrarme 24 horas en la pista de atletismo de la escuela, una pista pequeña de 250 metros de cuerda. Este reto lo quiero realizar a primeros de diciembre, la idea es correr por la calle de fuera y realizar unas 600 vueltas para hacer alrededor de 200 kilómetros y que los chavales disfruten del evento, además hacer actividades paralelas para que también ellos se impliquen, ya os iré contando mas detalles cuando termine de darle forma al evento.

Entrenamiento del domingo.

Entreno del sabado.

Esta mañana junto a Mari vendiendo camisetas en el puesto.