TODO PREPARADO

Esta tarde he realizado el ultimo entreno de cara a la cita del próximo domingo en Zaragoza, he salido después de comer con la intención de hacer una hora y de paso coger el chubasquero que me deje el pasado lunes escondido en la carretera de Olleta. Así pues he subido hasta El Maño y después de recoger el chubasquero que afortunadamente aun estaba, he regresado a casa. Mis piernas marchaban muy sueltas y la tarde era perfecta, me he quedado con ganas de hacer mas kilómetros, pero me parecía mal abusar a dos días de la Maratón.

Han sido 14,36 kilómetros en 1 hora y 3 minutos.

He aprovechado para utilizar las zapatillas que llevare el domingo, son las New Balance 827, me parece que alguna vez os he hablado de ellas, es una zapatilla muy ligera que parece que corres descalzo y es increíble la amortiguacion que tiene para su poco peso y a diferencia de otras voladoras esta aguanta muchisimos kilómetros y se comporta muy bien por caminos, es una zapatilla muy recomendable.

Así que todo esta listo para el domingo, mis piernas respiran frescura y ganas de guerra y el tiempo esta asegurado, sol, temperatura agradable y sin aire, habar que aprovechar, ya que la próxima semana en San Sebastian las previsiones son malisimas.

Al amigo Esteban decirle que a mi también me da saltos la gráfica y el ritmo en mi POLAR, yo la verdad que no le hago mucho caso, al final clava la distancia y el ritmo medio, si que de vez en cuando pierde señal, pero lo que importa es que la medición de la distancia sea real.

Hoy como dice Kañi en un comentario sale una entrevista a doble pagina en Diario de Noticias, esta muy completa, ya que es la primera vez que consiguen entrevistar a mi mujer Ivana, a mi me hizo mucha ilusión que le entrevistaran a ella para preguntarle sobre mi, ya que nunca antes había accedido y siempre gusta saber cual es su opinión. Tenéis el enlace en el comentario de la entrada de ayer de Kañi.

Mis New Balance 827. Son las que utilizare el domingo en Zaragoza.

DESAFIANDO LAS NORMAS

Siempre se ha dicho que la semana antes de un Maratón toca descansar, pues bien como siempre a mi me gusta llevar la contraria, así que hoy me he levantado a las 12:00 del mediodía y despues de un buen desayuno he salido sobre las 13:00, el día era espectacular, lucia el sol, sin aire y con una temperatura de 15ºC, he subido a buen ritmo hacia San Martin de ahí rumbo a Olite, la intención era regresar a casa de Olite, pero con el día que hacia mis piernas no querían volver, así pues he bajado hasta Beire, luego Pitillas para subir por la carretera general y completar uno de mis recorridos de las 150 maratones. Los últimos kilómetros lo he realizado mas rápido y la marca ha sido bastante buena 3 horas y 15 minutos.

Respecto a las preguntas de Esteban decirle que si estoy utilizando el POLAR RS 800 CX, a mi me funciona muy bien, el único problema que tuve fue una antena que de tantas horas de uso se aburrió de funcionar y tuve que cambiarla, por otro lado y respondiendo a la otra pregunta si que bajare a las 24 horas de Barcelona el próximo 19 de diciembre.

A la pregunta de Quique decirte que comencé el año con 82 kilogramos, en marzo me quede en 77,5 Kg, despues cogi peso, terminado los 150 maratones en 79 Kg, antes de comenzar la media vuelta a la Peninsula pesaba 81,5 Kg y termine en Motril después de 1750 kilómetros con 81 Kg, el lunes pasado estaba en 84 Kg y mi intención es quedarme en 78 Kg que es como mas agusto corro, para ello sacrificare mis desayunos de tostadas con mantequilla y bollería por leche con cereales y yogurt natural y lo que mas me cuesta es quitarme los bocadillos de la cena y el embutido, pero el que algo quiere algo le cuesta.

Pues nada os dejo que tengo que cenar y marchar a la fabrica, allí están las 6:30 cuando mis piernas se tumben para su merecido descanso.

Una breve pausa para comer una barrita en Beire.

CALIBRANDO

Esta mañana y después de dejar a mi hija en el colegio, he salido con intención de hacer el ultimo entrenamiento de volumen. De inicio he subido sin rumbo hasta El Maño, después me he acordado del recorrido que tantas veces utilice con los maratones y he decidido recordar viejos tiempos, así que tranquilamente he subido hasta Barasoain, he dado la vuelta al pueblo y vuelta al Maño, para coger la carretera de Olleta, al llegar al pueblo he tomado una barrita y un buen trago de agua y regresar a buen ritmo a casa. Los últimos 16 kilómetros los he realizado a 4:25/Km. Al final han sido 42,2 kilómetros en 3h 27m.
Este recorrido me trae muchos recuerdos, con el inicie mis 150 maratones aquel lejano uno de enero y durante los 150 días lo habré realizado casi 50 veces, así que ya casi lo hago con los ojos cerrados.
Por otro lado hoy he comenzado la "operación vikini", un poco tarde, pero como dice el dicho, mas vale tarde que nunca, se trata de quitarme seis kilos, casi nada. El pasado viernes estuve con un nutricionista y me ha preparado una dieta, además la idea es empezar alimentarme mejor, ya que mi alimentacion no era del todo buena y con lo que le exijo a mi cuerpo, se que me lo va agradecer.
Os pego dos fotos de mi estado actual 84 kilos donde se nota la cara galleta y otra del mes de abril, el día antes de Mapoma con 78 kilos, se nota la diferencia.

Foto del sábado pasado.

Foto sacada al amanecer el pasado 25 de abril en Madrid.

POSEIDO

Hoy me ha tocado currar de mañana, así que me he comido un sanwich sobre las 13:00 horas para saltarme la comida, a las 14:00 he salido de la fabrica, me he tomado un vermout con la familia y cuando todos se han sentado a comer me he puesto el traje de faena y a la carretera.

Hoy desde la mañana presentía que era un día de esos especiales, esos en los que te encuentras muy bien y te apetece hacer algo que te haga sentirte orgulloso y feliz, así que esta mañana mientras curraba he estado pensando haber que record de los que tengo medidos intentaba batir, entonces se me ha ocurrido uno bastante difícil. El record de la vuelta Artajona, una vuelta con un trazado muy exigente. Además la marca que ya tenia era muy buena 2h 04m 26s.

Pues bien sobre las 15:10 he realizado tres kilómetros suave de calentamiento para después salir poseido rumbo hacia el alto Artajona, de inicio me sentía pesado e incomodo, pero enseguida he buscado ese punto de concentración que me ha llevado a marchar cada vez mas rápido y mas agusto, ha sido uno de esos días que ha uno le gustaría encontrarse cuando compite. Así pues totalmente poseido y cada vez mas cómodo he llegado Artajona, después en ligero descenso hasta el Cruce de Larraga para volver por la interminable recta de la Sarda que hoy me ha resultado corta, llegando a parar el crono al llegar a casa en 2h 02 48s, es decir 1m y 38s menos para realizar los 29,1 kilómetros de la exigente vuelta, por un momento hasta he levantado los brazos como si hubiera ganado algo, pues si que he ganado, me he ganado a mi mismo en esa lucha interna que yo me había marcado.

El ritmo medio ha sido muy bueno 4:12/Km, contando que llevo seis días seguidos levantandome a las 4:45 de la mañana, que esto de los madrugones mata a cualquiera.

Hablando de la porrra que os habéis montado, os voy a desvelar cual sera mi objetivo en estas dos maratones en una semana, pues bien en Zaragoza iré con precaución a amarrar un 2h 48m 48s, es decir a 4:00/Km, con lo que mejoraría mi marca personal, en la de San Sebastian la semana siguiente saldré a arriesgar, mi idea es bajar de 2h 45m, aprovechando que en Dosnoti hay muchisimo nivel y liebres de 2h 45.

Buenas sensaciones. Al fondo Artajona.

HOMOLOGANDO LAS VUELTAS

Hoy y después de tres días sin calzarme las zapatillas, he salido como un toro cuando sale a la plaza. Tenia un gran mono de correr, hoy me ha tocado trabajar a jornada partida, así pues un poco antes de anochecer he acudido al Colegio Comarcal para hacer una comprobacion con mi GPS, quería comprobar la distancia que me marcaba al realizar diez vueltas a la pista. Pues bien según la rueda la distancia de diez vueltas es 2734 metros y mi GPS ha dado 2634, una diferencia de 100 metros, aunque a estos 100 metros de diferencia hay que restarle unos 30 ó 40 metros que mi GPS ha tardado en coger la señal de la salida, así pues estaríamos hablando de unos 60 metros, que en 200 kilómetros es un pequeño error de entorno a cinco kilómetros.
Lo que quiero decir con todo este rollo es que nos fiaremos de la lectura del GPS, ya que es mas fiable que una persona contando vueltas.

Después de estas comprobaciones he pasado por casa para coger el Kit de noche y subirme hasta pasado Pueyo, entonces he realizado una serie de 9,5 kilómetros para comprobar el estado de mis piernas después de la Behobia, el cual me ha sorprendido, ya que el ritmo ha sido de 4:04/Km, encontrándome muy agusto y sin ninguna molestia, otros años tardo mas de una semana en recuperar mis piernas, cosa que este año no, esto es una buena señal. Después ya de vuelta a Tafalla he dado una vuelta por el pueblo con los compañeros de mi club.

Hoy Marca publica una entrevista de los lectores al Redactor Jefe Roberto Palomar, leer atentamente la pregunta que le hace Mallazo.

Entrevista de los lectores a Roberto Palomar.

Distancia de la cuerda de la calle nº 4 = 273,4 metros.

La medición de mi GPS en las diez vueltas 2.634 metros.

Hay se ve la diferencia entre el punto de salida y la llegada.

Preparado para la salida.

Realizando mis diez vueltas.

INAGURACION DEL ESTUDIO FOTOGRAFICO DE IVANA

Hoy ha sido un día especial dentro mi vida, hemos inagurado el negocio de mi mujer Ivana, se trata de un estudio fotográfico, el cual abrirá sus puertas mañana de forma oficial. En el tenemos puestas mucha ilusión y esperamos funcione. Se que no son buenos tiempos para emprender un negocio, pero en esta vida hay que ser valiente para todo y saber pasar los momentos malos.

Yo le he animado mucho en esta iniciativa e intentare estar a su lado y apoyarle todo lo que pueda, como hace ella con todos mis proyectos, en esto me lleva mucha ventaja.

A las 20:00 horas el concejal Javier Ibañez ha sido el maestro de ceremonias y a continuación hemos disfrutado de un aperitivo rodeados de familiares y amigos.

A falta de cura, el maestro de ceremonias ha sido el concejal Javier Ibañez.

Amigos y familiares disfrutando de un aperitivo.

BEHOBIA-DONOSTIA

Hoy como desde hace cuatro años que comencé a correr tocaba cita con la clásica Behobia-Donostia, una clásica en el calendario del norte. El día era desapacible, lluvia, viento y agua. Pero como dice el dicho al mal tiempo buena cara, así pues nos hemos dirigido a la salida, después de un buen rato calentando, a las 11:00 horas daba comienzo la clásica del norte, de inicio me ha costado coger ritmo, continuamente esquibando gente, para colmo una fuerte tormenta al llegar a Irun, después poco a poco cada vez marchaba mas agusto, los últimos 10 kilómetros han sido muy buenos a pesar de la fuerte tromba de agua subiendo el Alto de Miracruz, al final no ha estado del todo mal 1 hora 18 minutos y 19 segundos a 3:55/Km, dos minutos peor tiempo que el año pasado, pero el teste ha sido muy bueno de cara a la Maratón de Zaragoza que es donde tengo puestas las miras.

Después unos potes por Donostia y una buena comida en la sidrería de Urnieta como cada año.

El balance es muy positivo, aunque me he quedado a mas de dos minutos de mi mejor tiempo, mis piernas están mejor que nunca, ya que otros años desgasto mucho los cuadriceps en las bajadas y este año me he quedado con ganas, cuando mas he disfrutado han sido los últimos kilómetros, me ha costado demasiado coger ritmo, esto me hace pensar en una gran marca dentro de quince días.

Momentos antes de tomar la salida

Grupo de Tafalla.